听起来像个愚蠢的问题，不是吗？我们都知道答案。锻炼本身不会使您发胖。但是，运动带来的副作用会鼓励您增加体重。除非您了解自己对锻炼的心理反应，否则很容易遇到这样的情况，即围绕锻炼的习惯会使您体重增加而不是减轻体重。自我控制 大多数人倾向于将自我控制视为一种有限的商品。换句话说，如果他们在一个区域内执行自我控制，则会减少他们在另一区域内应用的自我控制。其中一些是试图奖励自己的良好行为的心态。所以如果你运动… [阅读更多...] 运动能使你发胖吗
行使
购买比使用更容易
购买健身器材要比使用健身器材容易得多。我现在通过创建一个二手设备的家庭健身馆来利用这一优势，其成本约为新设备的1/3。健身器材并不是唯一比实际使用更容易购买的东西。容易迷上高科技的设备，这些设备有望在我们处于采购阶段时节省大量时间，但在真正实施它们时却无法执行。这不仅是个人的问题。我通常会看到企业在旨在提高其效率的软件上花费数十万美元，但由于没有这些优势而失去了大部分优势。… [阅读更多...] 关于购买比使用更容易
5忙人健身小贴士
对于大多数忙碌的人来说，正常的一天都是一连串的任务：上班，让孩子们准备上学，卸下洗碗机，修剪草坪等。问题是，一天中没有任何空间可容纳行使！至少看起来是这样。大学中的学生，教授，商人和妇女以及所有工作领域的其他人经常面临同样的困境。我们如何度过空闲时间有很多压力。但是，练习的质量往往胜过练习的数量。以下是一些可以充分利用几分钟锻炼时间的方法。 1.散散步 如果您没有什么选择，可以在午餐时间步行10-15分钟，这是一个不错的选择… [阅读更多...] 关于忙碌人士的5个运动技巧
运动和认知表现
我们大多数人一次或两次散步以清醒头脑。在大多数情况下，我们倾向于在锻炼非常耗费脑力的问题（例如学习或阅读难以理解的资料）时采取这种锻炼方式。一些研究人员认为，运动与思维清晰之间可能存在联系。根据这篇文章，您的日常跑步不仅可以使您身体健康，而且还可以帮助您从大脑中“清除蜘蛛网”。运动最广为人知的好处之一是它对压力的积极作用。随着我们社会转向技术性工作而不是从事体力劳动，生活在城市中的人口数量… [阅读更多...] 运动与认知表现
投资运动
长期以来一直相信您的身体永远不会产生新的脑细胞。这已被证明。大脑确实会产生新的脑细胞。最近对小鼠进行了一项研究，以了解运动如何影响记忆力。这项研究是由加利福尼亚州拉霍亚的萨克生物学研究所的弗雷德·盖格（Fred Gage）进行的。 盖奇（Gage）和他的同事们允许一群年老的老鼠和一群年幼的老鼠在跑轮上进行尽可能多的运动。老鼠每天跑大约2英里。研究人员还保留了第三组不运动的老年小鼠。经过一个月的定期运动后，研究小组对小鼠进行了记忆测试。研究人员教了… [阅读更多...] 关于运动锻炼
健身房会员
我和我的妻子已经计划加入当地的体育馆已有几个月了，但是我们一直在路上，以至于它不切实际。现在我们的旅行计划正在放缓，我们继续填写所有文件，并于上周签了字。当我们打开所有东西时，我们询问了日程安排以及一天中最繁忙的时间。接待员告诉我们：“哦，一月份的新年解析器确实很忙，但到二月份它们将全部消失。”人们使用分辨率所犯的最大错误之一就是拍摄得太高。有人认为：“如果我拍摄100张，也许我会达到51点，这比我拍摄50张更好。”实际上这是行不通的… [阅读更多...] 关于体育馆会员资格
星期二’提示：轻松锻炼
我知道很少有人觉得他们运动足够。每个人都知道他们应该花更多的时间进行锻炼，但是很少有人这样做。但是，如果您看看他们放置健身器材的位置，也就不足为奇了。购买健身单车并将其粘贴在地下室的一角，将使您难以下地运动。我认为，理想的健身方式是将健身器材绑在电视机上，因此除非使用健身器材，否则电视无法正常工作。更好的是，如果健身器材上装有发电机，那么您必须踩踏板以产生必要的电力。你可以得到… [阅读更多...] 大约星期二’提示：轻松锻炼