研究员一家以碎纸机闻名的公司，正在推广其中一些 人机工程学 非切碎产品。他们的方法很有趣。我与我联系并询问是否1。’d想尝试他们的一些物品，如果2。’d想免费赠送一些东西，以及3.如果我’d有兴趣采访其经过认证的人体工程学顾问。
有机会问专业的人机工程学专家一些问题使我特别感兴趣。此帖包含Keven Butler’的答案。凯文（Kevin）是一名董事会认证的人体工学专家，并担任 研究员，Inc.
请务必仔细阅读底部内容，以获取Fellowes提供的第一个符合人体工程学的赠品。
1.您在人们设置办公室的方式中最常见的人体工程学问题是什么？
尽管许多公司开始提供基本的人体工程学设备，例如键盘托架或文件架，但这些工具通常使用不当。需要进行投资以正确培训员工如何最好地使用这些产品。例如，键盘托盘不仅可以节省桌子上的空间，而且还可以在一整天内将肩膀和肘部保持在放松和中立的位置，从而避免痛苦的伤害。有关改善工作空间的更多技巧，请访问www.fellowes.com/ergonomics。
2.您会给经常携带笔记本电脑旅行但没有旅行的人提供什么建议’有固定的办公环境？
在笔记本电脑前度过数小时的路勇士需要密切注意其日常习惯，并在必要时进行纠正以确保身体安全。长时间的尴尬姿势和动作会导致危险和痛苦的状况，例如腕管综合症和肌腱炎。
在笔记本电脑上打字时，工作人员应保持手腕笔直并保持中立，并每20分钟左右休息一下，以使眼睛休息。此外，使用外部输入设备（例如键盘或鼠标）有助于保持身体对齐。在旅馆房间或卫星办公室中使用笔记本电脑时，安装笔记本电脑工作站（例如Fellowes Professional系列产品）也有助于保持身体舒适。
3.使用大型显示器时应该做些特别的事情吗？
尽管大型监视器难以保证正确的位置以确保眼睛安全，但屏幕应距身体约一臂之长，并且监视器的顶部应位于或略低于眼睛的高度。
4.您对那些花费大量时间使用PDA的人有什么建议’手机，黑莓手机？
黑莓和智能手机的日益普及引起了对人体工程学疾病的高度关注。我的建议是限制设备用于答复必不可少的快速电子邮件，并为在计算机前的情况保留更长的响应时间。
5.您个人使用哪种类型的办公椅？
作为一名合格的人机工程专家，我有责任尝试多种不同的椅子，并且经常轮换办公椅。但是，正确对齐身体比使用椅子的类型更为重要。大腿应与地板平行，肩膀应放松并保持中立，肘部应与键盘高度平齐。使用脚踏跷板或靠背支架（例如Fellowes Professional系列产品中提供的产品）可以帮助确保身体全天保持对准。整个产品线可以在Staples.com上找到。
当我失望的时候，我没有’找不到凯文使用的椅子类型，他的建议已经使我在办公桌前更加舒适。特别是我’ve发现，如果可以尝试将屏幕顶部保持在视线以下，则对我的大型显示器会有很大的影响。
现在，赠品…
我们有一个研究员 背部支撑 可以固定在普通办公椅上，有助于减少背部劳损， 鼠标垫/手掌支持 包。该赠品的获胜者可以选择这两个项目之一。我已经使用了他们的手掌支撑物已有几个星期了，这似乎对我的手腕产生了很大的影响。
要参加比赛，您只需要回答有关人体工程学问题或人体工程学解决方案的评论即可。因此，请留下评论，说明什么似乎可行或什么无效’似乎为您工作。这是您抱怨或称赞雇主的机会’的办公设备，并分享有关您使用方式的提示’让您的工作更轻松。
我们将在不久的将来随机选择一名获胜者，因此请花几分钟时间输入。在接下来的几周内，请注意更多赠品。
许多问题出在基本家具上。例如，要在显示器（在视线上方的顶部）和椅子（在键盘高度的手臂）上实施建议是不可能的。您几乎必须拥有定制的家具才能实现这一目标。
此外，随着年龄的增长，从人体工程学角度解决眼部需求变得更加困难。
我发现在立方体中度过一天后感到腰酸。然后我意识到，由于桌子很矮，我总是向笔记本电脑倾斜。我意识到我能够将立方体的桌子部分（因为它伸入立方体壁中）提高了几英寸，这对我现在背痛的确有帮助’靠在桌子上。
我注意到我可以’每天以相同的方式坐着。如果我经常坐起来，我的背部会开始受伤，但是如果我在工作时经常将椅子向后倾斜，我的脖子后背会很疼。因此，我通常只是在整个典型的一天中进行调整，以免在同一个位置上停留太长时间。具有适当倾斜角度和支撑的椅子对我来说至关重要。与其说我的键盘不如说，是因为我大部分时候是啄木鸟。令人惊讶的高效啄木鸟。
-doozieUp
http://doozieUp.com
只需将一本厚厚的书（未删节的厚书）放在我的显示器下面，对脖子很有帮助。
我的键盘托盘过去足够宽，只能容纳我的键盘。我的鼠标放在木制桌面上，比键盘高约四英寸。这导致我的肩膀和右侧的上背部严重不适—我是右撇子。我认为问题在于我的肩膀与地板不平/不平行。
通过一些简单的修改，我创建了一个更宽的键盘托架，从而使鼠标与键盘处于同一水平并获得了很大的好处，但是有时我仍然会感到肩膀不适。
我目前使用没有扶手的椅子，我认为这可能是问题所在。有任何想法吗？
我最近更新了我的办公室设置。我有双显示器设置，并且由于不得不低头看显示器而总是遇到颈部疲劳的问题。
经过大量搜索后，我发现了一个显示器支架（来自Fellows btw），其大小足以容纳两个显示器。这个架子将我的显示器抬高了6英寸。身高的增加对减轻我的颈部疼痛非常有帮助。
另外，这个增加的高度使我可以将文档固定器直接放在监视器的前面。
总而言之，有趣的东西。我仍然有一些问题，正在就更换椅子的问题进行辩论，因为它没有得到我想要的支持。
作为对弗农的回应，我不得不说，缺少扶手可能是造成您问题的一部分。适当调整扶手，即可使肘部保持舒适的休息位置。另外，您的键盘托架可能太低，我在使用键盘托架时的经验是它们通常放置得太低，可能会引起很多不适感。
只有我的两分钱。
我最近购买了一些新的办公家具，在以适合打字的高度坐着时无法将脚放在地板上& moving the mouse.
一段时间以来，我一直使用公文包作为搁脚板，但现在我’m考虑使用键盘托架。一世’我还考虑过放下我的桌子（我将键盘/鼠标放在桌子上），这会移动键盘&鼠标移至更合适的高度 —尽管那时我可能需要调整显示器的高度。
对我来说，问题在于我在办公桌上进行了大量的枯树阅读工作，并且还进行了大量键盘操作。如果我把椅子抬高到足以使肘部处于适当的位置，我就会觉得自己已经56岁了“Edith Ann”因为我的脚悬在半空中。
我-有-要提供有用的建议…放置研究员＃21100 Booklift（塑料‘L’形的东西（____ |）在笔记本电脑键盘的下面，顶部靠近您，底部位于显示器下方。这为显示器提供了提升，为键盘提供了倾斜，并为主板下方提供了更多的额外通风。双赢。
话虽如此，我仍然希望东芝Satellite上的显示器可以与键盘分离。一世’d购买另一种安装方式。
我的下一把椅子（几个月前我刚刚买了一把）即使我必须焊接一个定制的椅子也可以在上面放脚凳。电脑桌还有很长的路要走…可能是因为他们很少‘single-purpose’ desks. Chairs don’T适合书桌，书桌将键盘托架，显示器，书写表面放在错误的高度… yadda yadda.
我刚刚花了大笔钱买了一些白蚁吐出的木纹纸。我不知道合适的办公桌要花多少钱。
金触式分割键盘解决了我75％的手臂疼痛。这太棒了！！！
我没有’还不能找到右鼠标，但是我使用了Y鼠标，它可以同时使用左右鼠标，这有助于减少一侧的过度使用。
现在我’在手掌和手腕之间的小指一侧，我的骨头骨骼出现问题。关于该怎么办的任何想法？有人建议确保没有’当我触摸键盘托盘时’m mousing, but that’s really hard.
有时我觉得大多数桌子和椅子的设计还没有赶上人们如何将工作与电子资源整合在一起的新现实。以带扶手的办公椅为例；我知道我不是唯一一个在扶手和键盘托架方面遇到问题的人，因为按人体工程学正确调整后，它们处于相同的高度。
对我有用的人体工程学技巧来自我们公司的人体工程学专家。如果您经常滑鼠而别’如果没有键盘和鼠标架，请将鼠标从桌面上移开，将鼠标放在剪贴板上或膝上的笔记本上。这是合适的高度，可减轻肩膀和肘部的疼痛。如果我经常打字，我也会用键盘进行此操作。我不知道’就像安装在桌子下面的键盘托架一样，因为我不断地将膝盖撞到那里。我在家中和工作中都使用此技巧。它’易于尝试且价格便宜。
I’ve总是感到奇怪的是，数字键盘的位置是如此之大，以至于您必须使用鼠标才能通过它。 mph我确实发现最大的问题是多级组件（显示器与键盘）的桌子高度/可用性。在一个完美的世界中，一切都将由铰接臂完成，就像矩阵中的尼布甲尼撒一样。是的，每个人的解决方案’s problems.
在最长的时间内，我的显示器太高了。最后我放低了它，所以顶部在视线高度。它’让世界变得与众不同。
我仍然需要鼠标的解决方案。它’的位置等等让我很痛。
我大约4个月前开始了新工作。由于办公室在扩大，而且我们处于空间紧缺状态，我花了大约一个半月才有了自己的办公桌。
现在我’我有自己的书桌，但我’ve got a problem. I’米短。大多数办公产品都不适合人们5’0″。首先，我的椅子给我带来了麻烦。我太矮了，以至于我（非常精心设计的）办公椅的座位比我的大腿长。当我向后倾斜时，座椅的边缘碰到了我的膝盖，使我腿部疼痛，或者如果我向前坐着，我的后背’t supported.
最终，我有了新椅子。它’像我一样好小。现在的问题是椅子没有’养得很高我用键盘在膝盖上打字，但是在那里’在台式机以下没有鼠标的位置。每当我拿起鼠标时，我都需要将手臂抬高到比我应该抬起的肩膀高的水平。一世 ’我要求在桌子底下的鼠标托盘，而我’ve been told it’s “in the works.”我只是希望作品能在医生面前到达’s bills!
三个因素极大地影响了我的工作生活。有一次，重复性压力伤害引起的疼痛损害了我做大多数事情的能力，包括走路。
I’简而言之，多年来，我不得不降低很多模块化/立方体的办公桌和桌子，尽管有时很难找到调整机制。我为家里的家庭办公室设计了一个定制书桌，“return”是我使用计算机的合适高度。可调节的脚凳和可调节高度的椅子对像我这样矮小的人也很有帮助。
过去，我的菱形肌集中有很多疼痛：
http://en.wikipedia.org/wiki/Rhomboid_muscle
原来的解决方案是“mouse table”附着在我椅子的扶手上。抬起我的手臂并向前伸去使用鼠标已经造成了伤害。
我还想指出，如果您遇到的问题无法通过人机工程学优化您的工作环境，那么物理疗法似乎是奇迹。治疗性按摩（不是“fluff & buff”种类），某些类型的（安全）脊骨疗法也可以发挥作用。
我很想以符合人体工程学的正确方式工作，但是，当办公室要求进行设置时，几乎没人能做。我们的办公室里有很好的椅子，而公共桌子上的产品还不够好。我们所有的办公桌都配有键盘托架，但不能将托架移开或移到足以工作的高度。办公室里矮矮的人，无法触及地面，任何身高的人，膝盖都被卡住，将键盘托架固定在适当的位置。键盘托盘的垫子带有某种粘性的橡胶或塑料–对于键盘来说不错，但是对鼠标来说却很糟糕，因此无法移动。
现在我所有抱怨的意义是什么？我的膝盖不好，因此我必须将椅子保持高于预期的高度，以便于从椅子上站起来。这意味着我无法使用键盘托架。但是，即使椅子放下，键盘托架也太低。我爬到桌子下面，找到了一种将托盘推到一边的方法，这样我就可以正确地坐在桌子上了。现在，我将键盘和鼠标放在桌子上–但是IT部门（即使在硬件上，我们也具有完全的IT锁定功能）不会提供允许键盘稳固放置的线。当您尝试在打字时稳定键盘时，它位于软线的顶部，使打字很有趣。现在，我的朋友很矮，为了使脚稳定，他有一个脚凳，他也发现鼠标和键盘太低，所以出了点大错。她想要一根更长的鼠标线，但被告知“no.”
我将显示器推至最低位置，以使显示器处于理想位置，希望我可以调整其余的设备。
现在，在所有这些抱怨我的工作区域之后，我将继续抱怨我们共享的公共区域。我们轮流到那里。现在我们的范围从4′ 10” to 5′10.部门中一名未满5岁’5″而且需要的椅子太低，以至于任何跟随的人都可能“blow out”如果他不记得抬起椅子，他的膝盖。监视器在一张桌子的左上角，在另一张桌子的右上角。如果有人来到办公桌前，人们应该朝前看。当显示器在我的右边时，我可以很好地处理；当显示器在我的左边时，我一直在痛苦中。但是我们必须为了公平而交易场所。
一个人发现工作区域过于狭窄，以至于她已经学会了用左手鼠标。
这些办公桌上的椅子是可调的，但不如办公室中的椅子完全可调。如果您抬起腰部支撑，一旦向后倾斜，它就会塌陷到原始位置“no support.”
这一切都带我去哪里？所有这些都是由所谓的，特别雇用的，符合人体工程学的专家完成的。他做到了，没有看一个员工。太好了吧？然后’是我们必须忍受的。
我最大的人体工程学问题源于我的人体工程学状况– and hence my woes –在很大程度上是独一无二的。一世’卧床不起，身体残疾，使我的身体对不良姿势或重复造成的任何压力以及整个身体过于敏感“bedridden” part means there’几乎没有符合我的情况的符合人体工程学的现成解决方案。这使得任何解决方案都变得非常昂贵，而且通常我只需要花费大量的反复试验才能找到可行的解决方案。
我敢打赌，尽管如此，许多其他残疾人在人机工程学解决方案上也遇到类似的问题– it’让您所有的员工椅子都更符合人体工程学，适合您公司的办公桌，但是坐在轮椅上的员工又如何呢？屏幕定位的人体工程学与那些视力较弱的人不同，他们必须非常靠近屏幕，因此标准的办公室显示器支架可能非常不合适。类似问题的清单只要一个’s imagination…
I would also like a solution for someone that is 卧床不起 but I am not finding anything specific for “us”
我有2个主要的人体工程学问题。白天我’m在办公室整天盯着电脑屏幕，打字着无数东西。在晚上，我的大部分时间都花在绘画上（白天是办公室女孩，晚上是优秀画家！）。当我绘画时，我的身体被迫处于各种奇怪的位置，从蹲在膝盖上连续2个小时到坐在坚硬的地板上几个小时（所有这些都取决于艺术品的大小，’我几乎不可能以符合人体工程学的姿势坐着。经过一整夜的握笔刷，第二天我的右手通常会抽筋，然后整天走进办公室并在键盘上打字。我的肩膀，下背部，手臂和手（尤其是右手的右手）都承受着很大的压力。
我很想成为这两个项目的赢家！他们看起来棒极了:)
稳定球椅..它’很棒，非常适合平衡和其他许多姿势矫正:)
我在共享计算机，书桌和椅子的环境中工作。通常，我每天上班时都必须重新调整显示器的位置（3个平板）和椅子（Herman Miller Aeron），因为我的一些同事使用了一些非常不符合人体工程学的工作设置！
我最大的问题之一是键盘托架。我了解使用它们的好处，我可以’不能容忍我’我用过。他们要么不’不能保持姿势，感觉便宜，或者我觉得自己不’没有足够的空间来使用它们，因此，我只是将椅子放高一点，然后将键盘/鼠标放在桌子上，以此作为补偿。我只是意识到也许我’因为我的椅子可能太高了，所以必须仔细检查我在家里的大腿位置！哎呀！
我在工作中做得很好，但是发现当我在家中躺在床上，地板以及整个地方的微型笔记本电脑上工作时，我开始受伤！因此，我在家中投资了更好的人为物。但是我仍然喜欢盘腿坐在地板上！ ;-)
为了减少肩膀的压力，在我们的家庭办公室中，我换掉了老鼠，取而代之的是轨迹球。这样就消除了一些肩膀运动和笨拙的姿势。我希望我可以在工作中做同样的事情，但是a…这样的事情似乎从来没有预算。
伟大的阅读！我很想尝试一些新的人体工程学，因此遇到麻烦，因为他就像数字插图画家一样，整天坐在椅子上。我的小面综合症很恼火，这真是可怕的组合！
虽然人体工程学很重要，但许多小型企业和自由代理商如何负担得起必要的投资？
我妻子比我有更多的人体工程学问题。 10多年前，她被诊断出患有腕管炎，但由于手腕疼痛减轻，因此从未接受过任何后续治疗。自诊断以来’人体工学键盘的价格从$ 40到$ 300不等。如果没有疼痛迹象…符合人体工程学的键盘有所不同。
就个人而言，我使用标准的键盘和鼠标就可以了。虽然，我刚开始在工作中使用腕托，但我很喜欢’em.
我的右手腕有麻烦，我怀疑这是腕管问题，但从未诊断出来。我尝试过腕托，这有时会有所帮助。我认为，当我将肘部靠在扶手上时，肘部也会承受过多的重量，因此我需要摆脱这种习惯。
我感谢所有评论，并想知道哪种类型的人体工学键盘（分体式等）对人们的帮助最大。我认为符合人体工程学的鼠标可能也有帮助。
感谢您将这些信息带到最前沿…我认为许多公司可以从提供正确的服务中受益‘tools’为我们的工作环境。我认为，保险公司也将从中受益，因为我们所有人都可以减少因疼痛和痛苦而去看医生的次数。只要我们花大量的时间在工作上，投资就能得到回报！
感谢您的宝贵采访和信息。
我的问题是与自身免疫性疾病有关的腰部问题。一世’d尝试任何可行的方法，
我在工作中经常使用键盘上的数字键盘。在那和鼠标之间，我的右臂有麻烦。
我将鼠标切换到左侧。花费了一天的时间来习惯它，但是现在我很舒服地在左侧滑鼠。
我不知道’t use my right hand as much anymore and 我不知道’不必将其从鼠标上取下来。一世’更高效，更舒适。
我的家具存放了一年后才搬进我家的新办公室。办公用品商店里那把100美元的椅子没有裁掉。一世’m noticing I’我懒洋洋，而不是得到任何支持。而且，它没有’t抬高到足以使键盘舒适地工作。让我得到那些500美元的型号之一…
人体工程学问题涉及很多蛇油。我坚信，如果安慰剂效应不适用于工人，那么它肯定也适用于管理。这些‘solutions’应该工作是因为有人提出了专家意见；并不意味着他们’没错，只是他们付出了太多。
你好！通常，我会打开很多可供工作的书籍。为了能够滚动，我购买了地板保护垫。苍白’t because I cared about the carpet, but so that the wheels would roll. 现在我 can get around with a bit more ease.
感谢您保存信息！
最良好的祝愿！
马特
人机工程学创造力：
我是一名公路战士，在我不旅行时可以在家办公。我在家里的办公桌不是电脑桌，也不适合用于键盘托架，因此是第一要务。我也很大（6´3“），使用键盘托时我从来没有真正坐在桌椅上，因为它似乎太矮了–挑战第二。
我的解决方案是使用当前的常规办公桌，卸下中央抽屉，并在桌面上使用键盘和鼠标。然后，我在笔记本电脑和外部大屏幕上使用提升板，以将其提升到舒适的观看水平。通过这些调整，我还可以将椅子的高度调整为非常舒适的高度。
我曾经和一位绅士一起工作，获得了人为因素工程博士学位，他经常“追求”好处，因此多年来我一直意识到这一点。我将这些课程应用了20多年，并取得了很大的成功。我要添加到您的建议中的一项是从眼科医生那里获得的。他说服我买了电脑眼镜（我需要双焦点眼镜），并且这些眼镜的焦距比普通眼镜短，因此使用双焦点眼镜观看时效果非常好。
也感谢那些添加了评论的人。简要提到了脚部问题–我的腿抽筋了，因为我（错误地）向后弯曲脚并将脚趾钩在椅子横杆上。这减少了我小腿的血液循环，并使跟腱缩短，就像我穿着高跟鞋一样。脚休息–特别是摇摆的–对保持脚部运动和促进血液循环非常有用。是的，我知道我应该起身走路20分钟…当我专注时，时间过得很快。我的另一个提示是要获得用于会议通话的无线耳机…我在它们中间行走或步伐，并保持血液流动。
我认为它’告诉凯文经常旋转椅子。那’可能比市场上最好的椅子做得更好。在家里工作，我可以（也可以）选择坐在各种各样的地方。换椅子有助于减轻我的压力，获得不同的视野甚至不同的天气（当我坐在后院时）也是如此。
我现在有一台带有内置鼠标的笔记本电脑，但是我过去经常将鼠标从右侧到左侧来回切换，以使每只手具有相等的鼠标时间或鼠标休息时间。一世’并不是灵巧的，但是我发现很容易适应用我的非优势手来使用鼠标。
我在旅途中遇到的最困难的事情之一就是工作。我在办公室食堂做很多工作，或者将笔记本电脑放在膝盖上，这确实给我带来了麻烦。
在家里，我有键盘和高架显示器可以缓解笔记本电脑的麻烦，还有一把非常漂亮的椅子。
我的雇主有柜台高空书桌，这使一些令人费解的人为问题。它’采取有意识的努力来避免真正造成一些损害是一个真正的挑战。幸运的是，我在家做的工作情况要好得多，尽管还不完美。
嗨，我的医生告诉我我的菱形肌肉发炎。以至于我上班时&整天坐在我的电脑桌前，我几乎无法忍受！我的背流汗了，因为好痛&不适使我的胃不适。这确实影响了我这个月又一个月的心理看法。您认为您的产品旨在帮助我吗？？？它’s中后卫区域。谢谢。