运动和认知表现

我们大多数人一次或两次散步以清醒头脑。在大多数情况下，我们倾向于在锻炼非常耗费脑力的问题（例如学习或阅读难以理解的材料）时采取这种锻炼方式。 一些研究人员认为，运动与思维清晰之间可能存在联系。

根据这个 文章 ，您的日常跑步不仅可以保持身体健康，还可以帮助您“clear the cobwebs” from your mind. 运动最广为人知的好处之一是它对压力的积极作用。 随着我们的社会转向技术性工作，而不是从事体力劳动，久坐不动的生活方式的人数突飞猛进，随之而来的是无数健康问题。但是，这并不是说无法平衡这种趋势。与前几代人不同，要保持健康和健康，必须将运动作为首要任务。几十年前的大多数人在工作过程中白天都会进行大量的运动。但是，那些有办公桌工作的人将不得不提出不同的解决方案。

有趣的是，本文还评论了哪种运动类型或水平实际上对认知过程有害。对于习惯于剧烈运动的人，他们进行的正常运动量不会使他们疲劳。因此，它没有’也可能是疲劳的心理过程。本文还描述了过度训练对心理过程的影响，因为“向前走一步，向后走两步。”另一方面，文章提到研究人员发现“稳定的有氧运动可以改善大脑’解决问题和快速有效地决策的能力。”

适度运动通常对认知能力有非常积极的影响。实际上，对于老年人来说，运动已被发现可能是阿尔茨海默氏症的病因’预防。由于这种疾病在今天变得越来越普遍，有趣的是，身体状况对大脑的运作有如此大的影响。心理-身体关系是一种有趣的关系，将来有可能以这种方式指导更多的研究。

除了有益于身心，运动还可以帮助减少健康风险，例如心脏病发作和癌症的发生。另外，运动的另一个重要好处是它如何帮助消除积聚的压力。在当前的经济状况下，对于许多美国人来说，现在是重新发现锻炼对身心健康的积极时机。